Jika anda ingin tahu
cara diet cepat sekaligus juga menyehatkan, maka anda harus tetap memperhatikan kebutuhan gizi seimbang tubuh anda. Diet jangan lagi dipahami sebagai cara menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan, apalagi sampai pantang makan malam atau menghindari sarapan pagi.
Tubuh membutuhkan energi yang cukup untuk melaksankan berbagai aktivitas dan kegiatannya setiap hari. Tanpa adanya asupan makanan yang cukup, maka tubuh akan lemas dan rencana maupun pekerjaan anda pasti akan terganggu. Di sinilah pentingnya melakukan
diet sehat tanpa harus mengorbankan karier dan masa depan anda.
Untuk melakukan berbagai kegiatan harian, kita tentu membutuhkan kalori meskipun kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, dan ini tergantung dari umur, jenis aktivitas yang dilakukannya, maupun jenis kelaminnya. Dua wanita yang mempunyai umur yang sama namun kalau kegiatannya berbeda tentunya juga membutuhkan asupan kalori yang berbeda juga.
Kaum laki-laki membutuhkan kalori lebih banyak dibandingkan wanita, yaitu rata-rata 2.500 kalori per hari, sedangkan perempuan hanya membutuhkan sekitar 2.200 kalori perhari. Namun jumlah kebutuhan kalori ini bisa menurun atau meningkat tergantung juga dari aktivitas maupun kegiatan yang dikerjakan. Makin dinamis kegiatannya, seperti olah raganya, tentunya membutuhkan asupan kalori yang jauh lebih banyak begitu juga sebaliknya jika kita banyak menganggur dan tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup berarti.
Dengan memperhatikan kebutuhan tubuh terhadap asupan kalori inilah kita dapat melakukan diet secara sehat namun efektif, yaitu dengan memilih makanan sehat yang bergizi sebagai pengganti porsi makan. Dengan
cara diet cepat semacam ini tidak akan membuat tubuh loyo atau lemas sehingga mengganggu pekerjaan, namun cara ini juga efektif dalam menurunkan berat badan yang berlebih.
